Cvičení břicha je oblíbené asi u všech. Ne všechny cviky jsou však vhodné a skutečně posilují břišní svaly. Ne všechny cviky jsou vhodné pro všechny. Především pokud vás trápí bolest pohybového aparátu nebo například diastáza, svěřte se do rukou odborníkovi, ideálně fyzioterapeutovi. Ten zjistí příčinu a co je možné a vhodné cvičit.
Že je protahování důležitou součástí každodenního života asi všichni vědí. Jaký druh strečingu zvolit, co za svaly na nohou vůbec protahovat a které z široké škály cviků vybrat, není už tak jednoznačné a každý má určité preference, zkušenosti i možnosti. Protažení je vhodné zařazovat jak na začátek tréninku - dynamický strečing (v některých...
Pro Heroes Gym jsou typické jedinečné kruhové tréninky Heroes MUMS pro maminky (s dětmi i bez dětí) od 3 měsíců po porodu. Chyběl nám ale program pro čerstvé maminky, které by také už rády chodily cvičit, právě třeba i s miminkem. Proto vznikl program Heroes NEW MUMS, ve kterém se pod mým vedením - fyzioterapeut, trenér, zaměříme na kompenzaci...